SASTOJCI:1 kašičica od Vanilia kazeina (slobodno dodajte više)
1 pakiranje želatine u prahu (11g vrijednost).
2 šalice mlijeka
UPUTE:
Zagrijati mlijeko (ja sam koristio kokosovo mlijeko iz kartona, ali se također mogu koristiti bademovo mlijeko, lješnjak mlijeko, mlijeko, konoplje ili samo normalno kravlje ili kozje mlijeko). Kad je mlijeko toplo, ali ne i kipuće (tj. kada se može staviti prst i da se osjeća toplo, ali da nije kipuce), dodati mlijeko na kazein + želatine i umutiti.
Kad se izmuti staviti u hladnjaku nekoliko sati dok se lijepo ne ohladi i stisne. !
Makronaredbe:
73kcals, 3G carbosa i 8.6g proteina i 2.5G masti po porciji
http://forum.building-body.com
Primjedbe
Objavi komentar