Ovo je odlično rješenje za sve one koji ujutro nemaju mnogo vremena za pripremu zdravog doručka, a staklenu posudu možete lako uzeti sa sobom te pojesti malo kasnije.
Doručak je najbitniji obrok u danu, a uz ovaj recept može biti i najukusniji!
Sastojke nije potrebno kuhati, već ih samo staviti u staklenku te rashladiti u hladnjaku preko noći, prenosi index.hr
Sastojci:
- 30 grama proteinskog praška od čokolade
- 25 grama zobenih pahuljica
- 1 žlica kokosovih mrvica (bez šećera)
- 1 čajna žličica naribane ili sitno narezane tamne čokolade s visokim udjelom kakaa
- 80 ml vode
Upute:
1. Sve sastojke staviti u staklenu posudu.
2. Dodati vodu i dobro promiješati
3. Prekriti i ostaviti u frižider najmanje 4 sata (najbolje je pustiti preko noći).
4. Promiješati i konzumirati!
Recept ima oko 269 kalorija, 6 grama masti, 36 grama ugljikohidrata, 5 grama šećera, 5 grama vlakana i 28 grama proteina.
Primjedbe
Objavi komentar