Namirnice bogate proteinima su super, ako želite da izgubite višak kilograma i održavate mišićnu masu u isto vrijeme. One pružaju dovoljno energije za svakodnevne aktivnosti.
Ukoliko imate problema s viškom kilograma, gladovanje je zadnja stvar koju trebate da učinite. Umjesto toga konzumirajte, svako jutro, za doručak ove super ukusne smothie, i gubite težinu na prirodan način.
Svaki od ovih frapea će ubrzati vaš metabolizam i poboljšati sposobnost vašeg tijela da se spali masti.
1. Sastojci:
– 1 banana
– 1 pomorandža
– 2 kašike badema, drobljeni
– 2 kašike lanenog ulja
– 2 svježe ili sušene smokve
– 1/3 šolje vode
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender, izblendajte dok ne dobijete glatku smjesu, a zatim pijte dok je svježe.
Napomena: Ako koristite sušene smokve, potopite ih u vodu pola sata pre njihove upotrebe.
2. Sastojci:
– 1 čaša malina
– 1 jabuka
– 1 banana
– 1/2 limuna
– 1 kašika sjemenke lana
Priprema:
Izblendirate sve zajedno do glatke smjese. Pij smoothie svjež.
3. Sastojci:
– 2 kivija
– 1 banana
– 1/2 jabuka
– 1 pomorandža
– 1 kašika sjemenki lana
– 1 kašika lješnika
Priprema:
Izblendirate sve zajedno do glatke smjese. Pij smoothie svjež.
Izvor: nadlanu.com
Primjedbe
Objavi komentar